Dienstag, 31. Dezember 2013

Dienstag, 31.12.2013 - Silvesterlauf





Ein schöner Jahresabschlusslauf und wunderbarer Weise hatte meine Schwester auch noch Zeit!

Wetter:  5 Grad, SONNE!!!!!!!
Strecke: 8,80 km
Zeit:  1:03 Std. (7:13 min/km)
Schuhe: Asics Gel Nimbus 13

Sonntag, 29. Dezember 2013

Sonntag, 29.12.2013



Ein schöner Lauf mit der Schwester.....

Wetter:  6 Grad, grau und feucht
Strecke: 7,78 km
Zeit:  1:00 Std. (7:42 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Samstag, 28. Dezember 2013

Samstag, 28.12.13



Wetter:  7 Grad, grau und Regen
Strecke: ca. 5,7 km
Zeit:  keine Daten, Akku leer
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Dienstag, 24. Dezember 2013

Dienstag, 24.12.2013 - Kleiner Weihnachtslauf




Wetter:  11 Grad, grau
Strecke: 5,78 km
Zeit:  0:44 Std. (7:39 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Wunderschöne Weihnachten Euch allen!

Samstag, 21. Dezember 2013

Samstag, 21.12.2013



Wetter:  5 Grad, anfangs grau, dann immer dämmriger (um 16.30!, Aber heute ist Sonnwende!!!!!!)
Strecke: 9,24 km 
Zeit:  1:07 Std. (7:16 min/km) 
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Freitag, 20. Dezember 2013

Freitag, 20.12.2013

Ohne Bildchen heute, Garmin hatte keine Lust .....

Aber dafür mit der Schwester im Dunklen (es war erst kurz nach 17.00 Uhr...) durch die Strassen...

Wetter:  6 Grad, grau & dunkel
Strecke: ca. 7 km (sagt die Schwester)
Zeit:  0:50 Std.
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Sonntag, 8. Dezember 2013

Sonntag, 08.12.2013

 
Wetter:  6 Grad, grau
Strecke: 11,16 km
Zeit:  1:20 Std. (7:09 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Samstag, 7. Dezember 2013

Samstag, 07.12.2013




Wetter:  4 Grad, grau, bisschen Niesel
Strecke: 9,21 km
Zeit:  1:07 Std. (7:20 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14
Nach unfreiwillig zeitmangelbedingter Laufpause ein schöner Lauf.......aber wann wird es Frühling?

Sonntag, 24. November 2013

Sonntag, 24.11.2013


Wetter:  6 Grad, grau, Niesel und Regen
Strecke: 8,48 km
Zeit:  1:01 Std. (7:18 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14
Erst im schön dämmrig werdenen Wald, dann wieder Strasse, da hat es dann schön kalt geregnet......

Samstag, 23. November 2013

Samstag, 23.11.2013



Wetter:  7 Grad,
Strecke: 6,63 km
Zeit:  0:47 Std. (7:06 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Um kurz nach 17.00 Uhr losgelaufen, stockfinster und dann waren auch noch partiell die Straßenlaternen ausgefallen, ätzend.........

Donnerstag, 21.11.2013



Wetter:  5 Grad, grau, schmuddelig, feucht
Strecke: 5,67 km
Zeit:  0:41 Std. (7:18 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Sonntag, 17. November 2013

Sonntag, 17.11.2013



Wetter:  6 Grad, grau, schmuddelig, feucht
Strecke: 8,83 km
Zeit:  1:00 Std. (6:51 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Samstag, 16. November 2013

Samstag, 16.11.2013



Wetter:  5 Grad, grau, schmuddelig, feucht
Strecke: 5,73 km
Zeit:  40:00 (7:04 min/km)
Schuhe: Asics

Sonntag, 10. November 2013

Sonntag, 10.11.13



Wetter:  6 Grad, grau, schmuddelig, feucht
Strecke: 8,85 km
Zeit:  59:00 (6:44 min/km)
Schuhe: Asics GT 2000
Nachdem es den ganzen Tag schon nicht richtig hell wurde, bin ich dann am Nachmittag mal losgelaufen, grau und feuchtkalt wars und es wurde immer grauer, äh immer dunkler.....voll verpeilt, dass es früh dunkel wird war ich dann Mitten im Wald und es war sehr, sehr dämmerig.....ich dachte dann so über Wildschweine nach und wurde (für meine Verhälnisse) ziemlich schnell.....nicht meine Jahreszeit......

Samstag, 9. November 2013

Samstag, 09.11.2013


Wetter:  10 Grad, Sonne
Strecke: 9,12 km
Zeit:  1:07 (7:25 min/km)
Schuhe: Asics GT 2000
Mit Möne durch den Herbstwald - schön!

Sonntag, 3. November 2013

Sonntag, 04.11.2013



Wetter:  10 Grad, grau, feuchte Luft
Strecke: 6,31 km
Zeit:  0:43 (6:54min/km)
Schuhe: Asics GT 2000

Im Dunklen......

Samstag, 2. November 2013

Samstag, 02.11.2013


Wetter:  15 Grad, grau, feuchte Luft
Strecke: 9,22 km
Zeit:  1:06  (7:10 min/km)
Schuhe: Asics GT 2000

Eine Lieblingstrecke und ein Lauf der einfach "flutschte", es gibt Tage, da sind die Beine einfach schwer und andere, da sind sie "flutschig", warum, kann ich meistens nicht sagen.
Heute lief es, es war novembrig-grau, aber nicht kalt und die feuchte Luft duftete nach Herbst.

Sonntag, 27. Oktober 2013

Sonntag, 27.10.13 - Frankfurt Marathon



Wetter:Sagen wir mal gemischt, durchschnittlich ca. 18 Grad, bewölkt, mal ein bisschen Sonne, auch ein kurzer Regenschauer und Wind, sehr viel Wind, aus allen Richtungen, z.T. heftige Böen, z.T. fies von vorn.
Strecke: 42,195 km
Zeit:  5:04:29  (7:08 min/km)
Schuhe: Asics GT 2160

Mehr demnächst hier!

Samstag, 26. Oktober 2013

Samstag, 26.10.2013


Wetter:  20 Grad, sonnig
Strecke: 3,93 km
Zeit:  0:30  (7:42 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14
Gemütlicher kurzer Taperinglauf........

Donnerstag, 24. Oktober 2013

Donnerstag, 24.10.2013


Wetter:  19 Grad, strahlender Sonnenschein
Strecke: 8,77 km
Zeit:  1:02  (7:08 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Den ersten Schlenker wieder mit der Tochter, traumhaftes wunderbares Frühherbstwetter, die Bäume haben geleuchtet!

Sonntag, 20. Oktober 2013

Sonntag, 20.10.2013



Wetter:  15 Grad, leichter Regen
Strecke: 5,48 km
Zeit:  0:42  (7:43 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Immer noch schwere Beine, wie Muskelkater, warum auch immer......

Freitag, 18. Oktober 2013

Freitag, 18.10.2013


Wetter: 10 Grad, später 15 Grad, strahlende Sonne
Strecke: 21,05 km
Zeit:  2:38  (7:31 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14
Wunderbarer Herbstlauf durch einen leuchtenden Herbstwald, am Anfang wieder mit der Tochter. Zwar die ganze Zeit etwas schwere Beine, aber trotzdem genossen. Jetzt ist Tapering angesagt.....

Dienstag, 15. Oktober 2013

Dienstag, 15.10.2013



Wetter: 13 Grad, grau
Strecke: 7,16 km
Zeit:  0:55 (7:32 min/km)
Schuhe: Asics Gel Nimbus blau

Den ertsn Schlenker mit der Tochter, schön!

Sonntag, 13. Oktober 2013

Sonntag, 13.10.2013



Wetter: 11 Grad, sonnig
Strecke: 11,09 km
Zeit:  1:22 (7:24 min/km)
Schuhe: Asics Gel Nimbus blau

Ein richtiger Herbstlauf, sonnig mit bunt werdenden Bäumen.....

Samstag, 12. Oktober 2013

Samstag, 12.10.2013


Wetter:  8 Grad, wolkig, grau
Strecke: 7,54 km
Zeit:  0:55 (7:16 min/km)
Schuhe: Asics Gel Nimbus blau

Donnerstag, 10. Oktober 2013

Donnerstag, 10.10.2013




 Wetter:  11 Grad, wolkig, immer mal Regenschauer und Sonne
Strecke: 7,02 km
Zeit:  0:52 (7:218 min/km)
Schuhe: Asics Gel Nimbus rot

Sonntag, 6. Oktober 2013

Sonntag, 06.10.2013



Wetter:  14 Grad, wolkig und grau
Strecke: 7,26 km
Zeit:  0:54 (7:28 min/km)
Schuhe: Asics Gel Nimbus

Samstag, 05.10.2013



Wetter:  11 Grad, Regen
Strecke: 9,14 km
Zeit:  1:10 (7:39 min/km)
Schuhe: Asics Gel Nimbus

Donnerstag, 3. Oktober 2013

Donnerstag, 03.10.2013



Wetter:  15 Grad, bewölkt und schon ein bisschen dämmerig....
Strecke: 5,72 km
Zeit:  0:39 (6:55 min/km)
Schuhe: Asics Noosa Tri 8

Einen Igel getroffen.....

Sonntag, 29. September 2013

Berlin Marathon 2013






Wetter:  Perfekt! Überwiegend strahlender Sonnenschein, beim Start ca. 8 Grad, später dann ca. 15 Grad und auch mal ein bisschen windig, besser geht´s nicht!

Strecke: 42,195 km (Garmin hat 42,8 km gemessen....)
Zeit:  5:06:52 (7:10 min/km)
Schuhe: Asics GT 2160

Mehr über dieses tolle Ereignis hier!

Donnerstag, 26. September 2013

Donnertag, 26.09.2013



Wetter:  19 Grad, Sonne & ein paar Wolken
Strecke: 9,15 km
Zeit:  1:10 (7:39 min/km)
Schuhe: Asics GT 2000

Sonntag, 22. September 2013

Sonntag, 22.09.2013


Wetter:  19 Grad, bewölkt
Strecke: 7,73 km
Zeit:  0:57 (7:29 min/km)
Schuhe: Asics Noosa Tri 8

Samstag, 21. September 2013

Samstag, 21.09.2013





Wetter:  20 Grad, wunderschöne Spätsommer-Frühherbst-Sonne
Strecke: 11,19 km
Zeit:  1:21 (7:18 min/km)
Schuhe: Asics cumulus 14

Donnerstag, 19. September 2013

Donnerstag, 19.09.13



Wetter:  13 Grad, bewölkt, immer mal kam die Sonne raus
Strecke: 22,23 km
Zeit:  2:51 (7:51 min/km)
Schuhe: Asics GT 2000

Schöne Runde, heute mal unten an Traisa vorbei. Und toll, an den Fischteichen saß ganz nah ein Graureiher.

Samstag, 14. September 2013

Samstag, 14.09.2013



Wetter:  15 Grad, bewölkt, bisschen Regen
Strecke: 9,02 km
Zeit:  1:06 (7:28 min/km)
Schuhe: Asics Nimbus 13

Freitag, 13. September 2013

Freitag, 13.09.2013



Wetter:  17 Grad, bewölkt
Strecke: 5,68 km
Zeit:  42:34 min. (7:29 min/km)
Schuhe: Asics Nimbus 13

Donnerstag, 12. September 2013

Donnerstag, 12.09.2013



Wetter:  16 Grad, bewölkt
Strecke: 5,75 km
Zeit:  43:46 min. (7:37 min/km)
Schuhe: Asics GT 2000

Einen Buntspecht hab`ich heute gesehen!

Sonntag, 8. September 2013

Sonntag, 08.09.2013 - Pubertätslauf


Wetter:  18 Grad, bewölkt und ein bisschen schwül
Strecke: 15,23 km
Zeit:  1:54 Std. (7:36 min/km)
Schuhe: Asics GT 2000

Meine Tochter wünschte explizit mit mir zu laufen, ca. 1 Std., weil sie mal wieder laugfen wollte, es alleine so langweilig findet und dann immer keine Lust mehr hat.......o.k., sehr gerne, wir sprachen die Strecke ab, so gewählt, dass wir die Runde den Bedürfnissen anpassen konnten.....Losgelaufen, ich entertaine, plaudere, erkundige mich immer wieder, ob das Tempo o.k. ist, biete Wasser an.....alle gut so die ersten 20 min, dann der Wunsch, den Rückweg anzutreten, sehr gerne.......dieser war dann eher unentspannt, stereotypes "ich habe keine Lust mehr", egal was ich unternommen habe, nicht mal Gespräche über geplante Urlaube, Klamottenkäufe etc. nützten was......und es lag definitiv nicht daran, dass sie nicht mehr konnte, sie lief locker und eher immer schneller.....nun denn, maulen und motzend ging es bis zu dem Punkt, an dem ich dann abgebogen bin und sie gleich zu Hause war. Ich hatte dann einen schönen Restlauf, grinsend........Pubertät ist überall!

Samstag, 7. September 2013

Samstag, 07.09.2013



Wetter:  23 Grad, bewölkt und ein bisschen schwül
Strecke: 9,3 km (6:56 min/km)
Zeit:  1:04 Std.
Schuhe: Asics GT 2000

Donnerstag, 5. September 2013

Donnerstag, 05.09.2013





Wetter: 25 Grad und immer wärmer, strahlende Sonne
Strecke: 7,22 km (7:44 min/km)
Zeit:  53:46 min
Schuhe: Asics Noosa Tri 8
Ein Sommerlauf im September - und Blindschleichen waren auch unterwegs......

Dienstag, 3. September 2013

Dienstag, 03.09.2013


Wetter: am Anfang17 Grad, zuletzt 23 Grad, strahlende Sonne
Strecke: 23,32 km (7:51 min/km)
Zeit:  3:03 Std.
Schuhe: Asics GT 2000

Ein wunderbarer langer Lauf in die Morgensonne und, ganz besonders toll, mit der Schwester! Geplaudert, die Natur und die Landschaft genossen und eine kleine Kröte gesehen.....

Sonntag, 1. September 2013

Sonntag, 01.09.2013



Wetter: 18 Grad, bewölkt
Strecke: ca. 8,42 km (7:29 min/km)
Zeit:  1:03 Std.
Schuhe: Asics cumulus 14

Samstag, 31. August 2013

Samstag, 31.08.2013




Wetter: 21 Grad, bewölkt
Strecke: ca. 15,8 km
Zeit:  knapp 2 Std.
Schuhe: Asics GT 2160

Ich hatte vergessen, den Akku des Garmins aufzuladen, deshalb hat er schon nach ca. 5 km schlapp gemacht.....

Mittwoch, 28.08.2013




Wetter: 24 Grad, leicht bewölkt
Strecke: 5,66 km
Zeit:   42:36 (7:31 min/km)
Schuhe: Asics Nimbus 13

Sonntag, 25. August 2013

Sonntag, 25.08.2013 - Koberstadt Halbmarathon

 
 
 
 


Wetter: 16 Grad, regnerisch
Strecke: 21,1 km
Zeit:   2:29:25 (7:06 min/km)
Schuhe: Asics GT 2160

Wie immer toll, Details hier!

Samstag, 24. August 2013

Samstag, 24.08.2013


Wetter: 22 Grad, bewölkt
Strecke: 9,03 km
Zeit:   1:07:30 (7:28 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Mittwoch, 21. August 2013

Donnerstag, 22.08.2012

Da ich heute arbeite und der restliche Tag auch voll gepackt ist nur ein kleiner Lauf auf dem Laufband, fast noch schlafend.......

30 min mit 7,5 km/Std.

Sonntag, 18. August 2013

Sonntag,18.08.2013



Wetter: 20 Grad, Wolken, immer mal wieder leichter Regen
Strecke: 16,73 km
Zeit:   2:03:57 (7:24 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Wunderschöner Lauf mit leichtem, angenehmen Sommerregen im duftenden Wald!

Samstag, 17.08.2013




Wetter: 28 Grad, Sonne & Wolken
Strecke: ca. 7:04 km (7:38 min/km)
Zeit:   58:45
Schuhe: Asics Nimbus 13

Donnerstag, 15. August 2013

Donnerstag, 15.08.2013

Wunderschöne Strecke, mit der Schwester, auf den Prinzenberg und auf die Ludwigshöhe, jeweils mit genialem Ausblick. Leider streikte der Garmin........also kein Bild heute.


Wetter: 24 Grad, Sonne
Strecke: ca. 9 km
Zeit:   ca. 1.10
Schuhe: Asics GT 2000

Sonntag, 11. August 2013

Sonntag, 11.08.2013



Wetter: 24 Grad, leicht bewölkt
Strecke: 15,82 km
Zeit:   2:02.:00 (7:53 min/km)
Schuhe: Asics GT 2000

Heute mit ziemlich schweren Beinen, warum auch immer......

Samstag, 10.08.2013



Wetter: 22 Grad, leicht bewölkt
Strecke: 7,52 km
Zeit:   53:11 (7:05 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14