Sonntag, 31.08.2014

Mit Susanna auf den Berg.........am steilsten Stück brannte die Sonne am meisten......genialer Ausblick, als wir oben waren.......
Garmin sagt minimale Höhe 688 m, maximale Höhe 899 m.

Wetter:  29 Grad, überwiegend sonnig
Strecke: 11,35 km
Zeit: 1:29 Std. (ca. 7:53 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Freitag, 29.08.2014

Mit S, L & P

Wetter:  27 Grad, sonnig
Strecke: 4,26 km
Zeit: 0:36 Std. (ca. 8:29  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus14

Donnerstag, 28.08.2014

Mit Susanna

Wetter:  29 Grad, sonnig
Strecke: 4,61 km
Zeit: 0:35 Std. (ca. 7:33  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus14

Dienstag, 26.08.2014

 Mit Pauline (die erste Hälfte, P. hatte dann keine Lust mehr)
  
Wetter:  24 Grad, z.T. dicke Wolken, dann wieder Sonne, sehr windig
Strecke: 7,98 km
Zeit: 1.00 Std. (ca. 7:31  min/km)
Schuhe: Asics Gel Noosa Tri

Montag, 25.08.2014

 Mit Pauli, kurz und knackig
 
Wetter:  22 Grad, Sonne & Wolken
 Strecke: 4,16 km
Zeit: 0:28 Std. (ca. 6:44  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Sonntag, 24.08.2014

 Mit Louise, Pauline & Susanna
 
Wetter: 26 Grad, Sonne & ein paar Wolken
Strecke: 6,20 km
Zeit: 0:59 Std. (ca. 9:33  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Samstag, 23.08.2014

 Mit Louise, Pauline & Susanna
 
Wetter:  20 Grad,teilweise Regen
Strecke: 6,60 km
Zeit: 0:56 Std. (ca. 8:35  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Donnerstag, 21.08.2014

Eigentlich nur steil, richtig anstrengend, der Popomuskel wurde gut trainiert.......mit Susanna, Pauline & Louise.


Wetter:  29 Grad, schwül
Strecke: 3,00 km
Zeit: 0:33 Std. (ca. 11:10  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Mittwoch, 20.08.2014

 Ersten beiden Kilometer mit Louise & Susanna, dan alleine hoch auf einen Aussichtspunkt, wunderschön, steil und einsam.

Wetter:  27 Grad, wolkig, windig
Strecke: 11,04 km
Zeit: 1:28 Std. (ca. 7:58  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Montag, 18.08.2014

1. Erkundungslauf in der Toscana, mit Susanna, Louise & Pauline

Wetter:  28 Grad, Abendsonne, leichter Wind
Strecke: 6,09 km
Zeit: 56:00 Std. (ca. 9:14  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Samstag, 16.08.2014

Wetter:  18 Grad, bewölkt, nieselig und äh etwas herbstlich......
Strecke: 6,91 km
Zeit: 0:51 Std. (ca. 7:20 min/km)
Schuhe: Asics, irgendein altes Modell

Sonntag, 10.08.2014

Wetter:  24 Grad, bewölkt, ganz unglaublich schwül
Strecke: 16,05 km
Zeit: 2:03 Std. (ca. 7:40 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Samstag, 09.08.2014

 
Wetter:  24 Grad, bewölkt, schwül
Strecke: 9,22 km
Zeit: 1:06 Std. (ca. 7:11 min/km)
Schuhe: Asics Gel Noosa Tri

Sonntag, 03.08.2014

Zwischendurch dachte ich, es kommt ein Gewitter, es wurde ziemlich dunkel und begann zu donnern. Netterweise kam dan nur ein wunderbarer leichter Sommerregen, das liebe ich beim Laufen!

Wetter:  25 Grad, bewölkt, schwül, zuletzt leichter Regen
Strecke: 15,91 km
Zeit: 1:55 Std. (ca. 7:13 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Samstag, 02.08.2014

Wetter:  26 Grad, Sonne, ein paar Wolken, schwül
Strecke: 9,17 km
Zeit: 1:07 Std. (ca. 7:18 min/km)
Schuhe: Asics Gel Noosa Tri

Donnerstag, 31.08.2014

 

 Obwohl der Lauf am frühen Nachmittag war, hab´ich an 2 Stellen Rehe gesehen, einmal ganz nah!

Wetter:  25 Grad, Sonne
Strecke: 11,14 km
Zeit: 1:21 Std. (ca. 7:16min/km)
Schuhe: Asics Gel Noosa Tri