Samstag, 27.12.2014

Schneeregen von oben, Schlamm & Schneematsch unten, das ganze in grau-dämmrigem Licht, super....naja, wenigstens schöne Luft.......


Wetter: 2 Grad und s.o.
Strecke: 6,9 km
Zeit: 0:51 Std. (ca. 7:24 min/km)
Schuhe: Asics Trabuco orange

Freitag, 26.12.2014

Wetter: 4 Grad, bewölkt, Niesel &  grau.......aber 2 bis 3 Mal blitze mal die Sonne durch die Wolken !!!
Strecke: 11,17 km
Zeit:1:18 Std. (ca. 7:00 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Mittwoch, 24.12.2014

Wetter: 8 Grad, bewölkt und tatsächlich grau!!!
Strecke 6,89 km
Zeit: 0:51 Std. (ca. 7:29 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Dienstag, 23.12.2014

 

Wetter: 9 Grad, bewölkt, grau.......
Strecke 6,95 km
Zeit:0:50 Std. (ca. 7:14 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Montag, 22.12.2014

 Ohne Foto, Strasse......


Wetter: 8 Grad, bewölkt, dunkel
Strecke 6,35 km
Zeit: 0:46 Std. (ca. 7:13 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Samstag, 20.12.2012

Wetter: 6 Grad, bewölkt, Niesel &  grau.......
Strecke 9,19 km
Zeit:1:07 Std. (ca. 7:16 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Sonntag, 14.12.2014

Wetter: 5 Grad, bewölkt & grau, grau, grau.......
Strecke 9,17 km
Zeit:1:09 Std. (ca. 7:31 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Samstag, 13.12.2014

Straße, ohne oto

Wetter: 6,1 Grad, bewölkt, nieselig & noch dämmrig.......
Strecke 6,00 km
Zeit:0:44 Std. (ca. 7:25 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Donnerstag, 11.12.2014

Wetter: 7,2 Grad, bewölkt & grau, grau, grau.......
Strecke 6,78 km
Zeit:0:50 Std. (ca. 7:28 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Sonntag, 07.12.2014

Wetter: 5 Grad, bewölkt & grau, grau, grau.......
Strecke 9,11 km
Zeit:1:06 Std. (ca. 7:16 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Zusammenfassung 01.12. & 06.12.2014

Zu wenig Zeit, daher der Vollständigkeit halber eine kurze Zusammenfassung:

01.12.2014: 6,86 km, 48 min

06.12.2014: ca. 9,1 km, ca. 1.08 Std. (Batterie Garmin leer)

Samstag, 22.11.2014

 

Wetter: 9 Grad, bewölkt
Strecke 6,87 km
Zeit: 0:48 Std. (ca. 7:03 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Sonntag, 16.11.2014

Ohne Bild

Wetter: 10  Grad, bewölkt
Strecke 8,25 km
Zeit: 1:02 Std. (ca. 7:32 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Samstag, 15.11.2014

Wetter: 8 Grad, bewölkt
Strecke 9,09 km
Zeit: 1:08 Std. (ca. 7:26 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Donnerstag, 13.11.2014

 
Wetter:11 Grad, bewölkt
Strecke 6,86  km
Zeit: 0:52 Std. (ca. 7:37 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Sonntag, 09.11.2014

 
Wetter:10 Grad, bewölkt
Strecke 11,15  km
Zeit: 1:18 Std. (ca. 7:02 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Samstag, 08.11.2014

Wunderschöner Lauf, am Morgen und die Sonne kam immer mehr durch die Wolken.

Wetter: 10 Grad, zunehmend sonnig
Strecke 9,4 km
Zeit: 1:04 Std. (ca.6:51 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Sonntag, 02.11.2014

Wetter:
Strecke 6,83  km
Zeit: 0:51 Std. (ca. 7:31 min/km)
Schuhe: Asics Cumulus 14

Samstag, 01.11.2014

Wetter:
Strecke  6,87  km
Zeit: 0:51 Std. (ca. 7:24 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Frankfurt Marathon 2014 - 26.10.2014

Frankfurt zum 8. mal, wie immer TOLL (& anstrengend)! Hier gibt´s noch mehr!

Wetter: 13 bis 19 Grad, bewölkt
Strecke  42,195  km (Garmin sagt 42,8)
Zeit: 5:12 Std. (ca. 7:18 min/km)
Schuhe: Asics GT 2160

Donnerstag, 23.10.2014

Wetter:  17 Grad sonnig
Strecke  9,15 km
Zeit: 1:06 Std. (ca. 7:16 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Sonntag, 19.10.2014

Wetter: 
Strecke  ca 6,8 km
Zeit: 0:49 Std. (? min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14
(Aufzeichnung war nicht komplett)

Samstag, 18.10.2014

Wetter: 
Strecke  10,04 km
Zeit: 1:13 Std. (ca. 7:16 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Sonntag, 12.10.2014

Nach 2 km tat mir die rechte Wade ganz schön weh, hatte ich noch nie, bin dann behutsam weitergelaufen, wurde dann wieder besser.

Wetter:  17 Grad bewölkt
Strecke  16,00 km
Zeit: 1:57 Std. (ca. 7:20 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Samstag, 11.10.2014

Wetter:  17 Grad bewölkt
Strecke  9,19 km
Zeit: 1:07 Std. (ca. 7:19 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Donnerstag, 09.10.2014

Wetter:  14 Grad bewölkt
Strecke  5,71 km
Zeit: 0:42 Std. (ca.7:24 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Sonntag, 05.10.2014

 

Wetter:  14 Grad bewölkt
Strecke  5,74 km
Zeit: 0:40 Std. (ca.6:54 min/km)
Schuhe: Asics Gel NoosaTri

Freitag, 03.10.2014

 
Wetter:  18 Grad sonnig
Strecke  7,54 km
Zeit: 0:54 Std. (ca.7:10 min/km)
Schuhe: Asics Gel Noosa Tri

Samstag, 04.10.2014

Wetter: 16 Grad bewölkt
Strecke 5,74 km
Zeit: 0:41Std. (7:12 min/km)
Schuhe: Asics Gel cumulus 14

Berlin Marathon 28.09.2014

 

Wetter:  Perfekt! Überwiegend strahlender Sonnenschein, beim Start ca. 10 Grad, später dann ca. 23 Grad.

Strecke: 42,195 km (Garmin hat 43 km gemessen....)
Zeit:  5:16:48 (7:22 min/km)
Schuhe: Asics GT 2160

Hier gibt´s noch mehr.......

 

 Hier gibt´s noch mehr über dieses tolle Marathonwochenende!

Samstag, 27.09.2014

Wetter:  13 Grad bewölkt
Strecke ca. 3,5 km
Zeit: 0:27Std. (ca. 8 min/km)
Schuhe: Asics Gel 

Donnerstag, 25.09.2014

Tapering.....

Wetter:  18 Grad bewölkt
Strecke: 5,63 km
Zeit: 0:41 Std. ( 7:15 min/km)
Schuhe: Asics Gel Noosa Tri

Sonntag, 21.09.2014

Wetter:  18 Grad, mal mehr, mal weniger Regen
Strecke: 16,01 km
Zeit: 1:54 Std. (ca. 7:06 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus14

Donnerstag, 18.09.2014

Wetter:  22 Grad, bewölkt, bisschen Sonne, schwül
Strecke: 15,96 km
Zeit: 2:01 Std. (ca. 7:36 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus14

Sonntag, 14.09.2014

Wetter:  18 Grad, bewölkt
Strecke: 11,1 km
Zeit: 1:21 Std. (ca. 7:17 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus14

Samstag, 13.09.2014

Viele Kastanien.....

Wetter:  18 Grad, bewölkt
 Strecke: 6,82 km
Zeit: 0:46 Std. (ca. 6:49 min/km)
Schuhe: Asics Gel Noosa Tri

Donnerstag, 11.09.2014

Schöner Lauf, gemähte duftende Wiesen und im Wald schon der noch zarte Herbstgeruch....

Wetter:  17 Grad, bewölkt, bisschen Sonne, zuletzt Regen
 Strecke: 23,23 km
Zeit: 2:55 Std. (ca. 7:31 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus14

Montag, 08.09.2014

 

Wetter:  20 Grad, sonnig
Strecke: 11,14 km
Zeit: 1:19 Std. (ca. 7:07 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus14

Sonntag, 07.09.2014

Wetter:  24 Grad, sonnig
Strecke: 9,29 km
Zeit: 1:09 Std. (ca. 7:26 min/km)
Schuhe: Asics Gel  Noosa Tri

Donnerstag, 04.09.2014

Mit Susanna

Wetter:  24 Grad, bewölkt
Strecke: 4,1 km
Zeit: 0:32 Std. (ca. 7:56 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Dienstag, 02.09.2014

Erst alleine, keiner hatte Lust, als ich vom Berg runter lief, kamen mir Susanna & Manfred entgegen, also nochmal zusammen hoch und gemeinsam zurück.

Wetter:  19 Grad, grau, z.T. in den Wolken, kühl.......herbstlich
Strecke: 12,69 km
Zeit: 1:45 Std. (ca. 8:17 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Sonntag, 31.08.2014

Mit Susanna auf den Berg.........am steilsten Stück brannte die Sonne am meisten......genialer Ausblick, als wir oben waren.......
Garmin sagt minimale Höhe 688 m, maximale Höhe 899 m.

Wetter:  29 Grad, überwiegend sonnig
Strecke: 11,35 km
Zeit: 1:29 Std. (ca. 7:53 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Freitag, 29.08.2014

Mit S, L & P

Wetter:  27 Grad, sonnig
Strecke: 4,26 km
Zeit: 0:36 Std. (ca. 8:29  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus14

Donnerstag, 28.08.2014

Mit Susanna

Wetter:  29 Grad, sonnig
Strecke: 4,61 km
Zeit: 0:35 Std. (ca. 7:33  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus14

Dienstag, 26.08.2014

 Mit Pauline (die erste Hälfte, P. hatte dann keine Lust mehr)
  
Wetter:  24 Grad, z.T. dicke Wolken, dann wieder Sonne, sehr windig
Strecke: 7,98 km
Zeit: 1.00 Std. (ca. 7:31  min/km)
Schuhe: Asics Gel Noosa Tri

Montag, 25.08.2014

 Mit Pauli, kurz und knackig
 
Wetter:  22 Grad, Sonne & Wolken
 Strecke: 4,16 km
Zeit: 0:28 Std. (ca. 6:44  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Sonntag, 24.08.2014

 Mit Louise, Pauline & Susanna
 
Wetter: 26 Grad, Sonne & ein paar Wolken
Strecke: 6,20 km
Zeit: 0:59 Std. (ca. 9:33  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Samstag, 23.08.2014

 Mit Louise, Pauline & Susanna
 
Wetter:  20 Grad,teilweise Regen
Strecke: 6,60 km
Zeit: 0:56 Std. (ca. 8:35  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Donnerstag, 21.08.2014

Eigentlich nur steil, richtig anstrengend, der Popomuskel wurde gut trainiert.......mit Susanna, Pauline & Louise.


Wetter:  29 Grad, schwül
Strecke: 3,00 km
Zeit: 0:33 Std. (ca. 11:10  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Mittwoch, 20.08.2014

 Ersten beiden Kilometer mit Louise & Susanna, dan alleine hoch auf einen Aussichtspunkt, wunderschön, steil und einsam.

Wetter:  27 Grad, wolkig, windig
Strecke: 11,04 km
Zeit: 1:28 Std. (ca. 7:58  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Montag, 18.08.2014

1. Erkundungslauf in der Toscana, mit Susanna, Louise & Pauline

Wetter:  28 Grad, Abendsonne, leichter Wind
Strecke: 6,09 km
Zeit: 56:00 Std. (ca. 9:14  min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

Samstag, 16.08.2014

Wetter:  18 Grad, bewölkt, nieselig und äh etwas herbstlich......
Strecke: 6,91 km
Zeit: 0:51 Std. (ca. 7:20 min/km)
Schuhe: Asics, irgendein altes Modell