Marathon du Medoc - 10.09.2016

 

Strecke: 43,03  km
Zeit: 6,20 Std. (8:49 min/km) 

 Und hier gibt´s mehr!

Halbmarathon Koberstadt 28.08.2016

 

 

 

Mal wieder, mit Schwester, wie im letzten Jahr heiß, beim Start schon so 26 Grad, später dann 34 Grad, aber da der Haupteil der Strecke im Wald liegt kein Problem. Mehr gibt es hier (demnächst).

Strecke:  21,26 km
Zeit: 2,39 Std. (7:31 min/km)

 

Hlabmarathon Mannheim, 14.05.2016

Wetter: 11 Grad, bewölkt, bisschen Sonne zu Beginn, windig, dämmrig, immer kühler...
Strecke: 21,55 km
Zeit: 2,29 Std. (7:07 min/km)

Sonntag, 25.10.2015 - Frankfurt Marathon

Strecke: 42,92 km
Zeit: 5:23 Std. (7:32 min/km)

Und hier gibt`s mehr!

Sonntag, 27.09.2015 - Berlin Marathon

Strecke: 43,13 km
Zeit: 5:48 Std. (8:05 min/km)

Mehr dazu gibt es hier!

Sonntag, 30.08.2015 - Koberstadt Halbmarathon

Strecke: 21,78 km
Zeit:  Std. (min/km)

Mehr hier!

Sonntag, 26.04.2015 - London Marathon

 London Marathon, hier gibt´s Details

Wetter:  Grad,bewölkt 
Strecke:  42,71 km
Zeit: 5:18  Std. (7: 27  min/km)

Donnerstag, 12.02.2015

Teilweise mal eine neue Strecke, wunderschön, vorbei an strubbelign Pferden (oder Ponys), einer Weide mit ganz vielen Eseln, Erdbeer- und Spargelfeldern (dauert nicht mehr so lange.....), versöhnt ein bisschen mit dem grauen Himmel.

In maximaler Entfernung von zu Hause Anruf von der Schule, Sohn ist krank, war heute morgen ja schon stark erkältet, naja, er konnte alleine fahren, ich bin aber auf dem direkten Weg zurück gelaufen, so dass es nix wurde mit den geplanten 20 Kilometern.

Wetter: 4 Grad, Sonne & ein paar Wölkchen
Strecke: 16,48 km
Zeit: 2: 00 Std. (7:16 min/km)
Schuhe: Asics Gel Nimbus13

Dienstag, 06.01.2015

Wetter: 2 Grad, grau, duster und nebelig......
Strecke: 6,9 km
Zeit: 0:51 Std. (ca. 7:24 min/km)
Schuhe: Asics cumulus 14

Heute mit Akrobatikeinlage, dabei war`s gar nicht mehr glatt.....

Frankfurt Marathon 2014 - 26.10.2014

Frankfurt zum 8. mal, wie immer TOLL (& anstrengend)! Hier gibt´s noch mehr!

Wetter: 13 bis 19 Grad, bewölkt
Strecke  42,195  km (Garmin sagt 42,8)
Zeit: 5:12 Std. (ca. 7:18 min/km)
Schuhe: Asics GT 2160

Berlin Marathon 28.09.2014

 

Wetter:  Perfekt! Überwiegend strahlender Sonnenschein, beim Start ca. 10 Grad, später dann ca. 23 Grad.

Strecke: 42,195 km (Garmin hat 43 km gemessen....)
Zeit:  5:16:48 (7:22 min/km)
Schuhe: Asics GT 2160

Hier gibt´s noch mehr.......

 

 Hier gibt´s noch mehr über dieses tolle Marathonwochenende!

Mannheim Halbmarathon, 31.05.2014

Wetter: zu Beginn 20 Grad, sonnig
Strecke: 21:0975 km (Garmin sagt 21,39)
Zeit: 2:36 Std. (ca. 7:19 min/km)
Schuhe: Asics GT 2160

Details gibt´s hier!

Das ist klasse.......

Donnerstag, 27.03.2014 - Oder auch die Sache mit der Orientierung......

Ein wunderbarer Lauf bei traumhaften Wetter, strahlendem Sonnenschein, überall zartes Grün, blühende Bäume, an den Fischteichen Enten, Gänse und ein Graureiher. Besonders mag ich die viele Trauerweiden dort, alle in Zartgrün. Und ganz viele Schmetterlinge!
Jetzt die Sache mit der Orientierung, geplant hatte ich ca. 3 Stunden, die Stecke kenn´ich ja, aber dann hatte ich bei einer Abzweigung im letzten Drittel die Idee nach links statt nach rechts abzubiegen, der Weg schien in einem sanften Bogen in die richtige Richtung zu gehen....sanfter Bogen stimmte, aber gelandet bin ich wieder in Trautheim und durfte ein Stück, mit vielen Steigungen, nochmal laufen.....aber schön war´s!

Wetter: am Anfang 7 Grad, zuletzt 13 Grad, sonnig
 Strecke: 27,7 km
Zeit:  ca. 3:35 Std. (ca. 7:45 min/km)
Schuhe: Asics Gel Cumulus 14

 Und das passt doch wunderbar heute....

Sonntag, 08.09.2013 - Pubertätslauf

Wetter:  18 Grad, bewölkt und ein bisschen schwül
Strecke: 15,23 km
Zeit:  1:54 Std. (7:36 min/km)
Schuhe: Asics GT 2000

Meine Tochter wünschte explizit mit mir zu laufen, ca. 1 Std., weil sie mal wieder laugfen wollte, es alleine so langweilig findet und dann immer keine Lust mehr hat.......o.k., sehr gerne, wir sprachen die Strecke ab, so gewählt, dass wir die Runde den Bedürfnissen anpassen konnten.....Losgelaufen, ich entertaine, plaudere, erkundige mich immer wieder, ob das Tempo o.k. ist, biete Wasser an.....alle gut so die ersten 20 min, dann der Wunsch, den Rückweg anzutreten, sehr gerne.......dieser war dann eher unentspannt, stereotypes "ich habe keine Lust mehr", egal was ich unternommen habe, nicht mal Gespräche über geplante Urlaube, Klamottenkäufe etc. nützten was......und es lag definitiv nicht daran, dass sie nicht mehr konnte, sie lief locker und eher immer schneller.....nun denn, maulen und motzend ging es bis zu dem Punkt, an dem ich dann abgebogen bin und sie gleich zu Hause war. Ich hatte dann einen schönen Restlauf, grinsend........Pubertät ist überall!

Sonntag, 25.08.2013 - Koberstadt Halbmarathon

 

 

 

 

Wetter: 16 Grad, regnerisch
Strecke: 21,1 km
Zeit:   2:29:25 (7:06 min/km)
Schuhe: Asics GT 2160

Wie immer toll, Details hier!

Laufen in Cornwall

 

Wunderbare 2 Wochen haben wir in Cornwall verbracht und natürlich gehört zum Urlaub auch das Laufen. Das ist da allerdings nicht so einfach.......wie die Schwester schon sagte, es gibt viele Privatwege, die Wälder sind auch eingezäunt.....also Straßen, bzw. Sträßchen, auch mal über einen public footpass, die sind lustig, sie gehen nämlich über Weiden, die sind oft leer, gerne aber auch mal bewohnt von Schafen (die haben sich nicht für uns interessiert) oder Kühen (die fanden uns oft sehr spannend, was dann das Lauftempo erheblich erhöhte...), oder entlang der Steilküste, absolut traumhaft, allerdings mit Abschnitten, die nur mit Klettern oder vorsichtigem Walken zu bewältigen waren....also mehr so Trailrunning....

 

Ein paar Beispiele, immer mit Meer dabei........sooo schön!

 

 

Der Vollständigkeit halber:

Sonntag, 07.07.2013

Wetter: + 28 Grad,  Sonne
Strecke: 11,27 km
Zeit: 1:23:13 (7:23  min/km)
Schuhe: Asics  Gel Noosa Tri 8


Ordentlich geschwitzt, aber schön wars........

(gefunden auf Facebook)

Samstag, 08.06.2013 - Mannheim Marathon

Strecke:  42,195 km, erst eine Runde in Mannheim, dann über die Brücke und in die Nacht nach Ludwigshafen
Zeit:  05:19:54 (7:28 min/km)
Schuhe: Asics GT 2160

Hier mehr.....z.B. über mentale Schwächen und sehr ärgerliche Organisationsmängel.....

Sonntag, 26.05.2013 - Pfützenslalom mit Duscheregen

Wetter: + 8 Grad,  strömender Regen
Strecke:  11,06 km
Zeit: 1:24:36 (7:39 min/km)
Schuhe: Asics Trabuco

Es war/ist unglaublich, seit heute früh regnet schüttet es, aber gut, Laufen geht trotzdem. nach ca. 200 m schwappte die erste Wasserwelle in meinen Schuh, diese war zwar trittsicher, ich bin weder auf dem Matsch noch in tiefen Pfützen gerutscht, aber wasserdicht eher so gar nicht (doch einen Gortexschuh?), wobei es auch egal war, bei Pfützen, die über den Knöchel gehen werden die Füße so oder so nass. Aber was ich dringend brauche ist eine neue wasserdichte Jacke, die Aktuelle hielt gerade mal so den ersten Kilometer dicht.
Aber schön war es trotzdem, ich hatte den Wald fast für mich alleine und das Rauschen auf den Blättern, das Gluckern überall , der Geruch....toll. Und da ich ja sowoeso recht schnell sehr nass war, habe ich das Slalomlaufen um die Pfützen rasch aufgegeben und bin immer mitten durch - macht Spaß.....
Trotzdem würde ich gerne mal wieder in der warmen Sonne laufen.....